Fadiga digital: como usar redes sociais com menos ansiedade
10 de outubro de 2026 · 4 min de leitura
Sentir-se cansado depois de rolar a tela por muito tempo é comum, e cada vez mais gente fala em reduzir o tempo nas redes sociais.
O que é fadiga digital
É o cansaço causado pelo excesso de telas, notificações e informação. Não é um diagnóstico médico, mas um nome para uma sensação que muita gente reconhece.
Sinais comuns
Abrir o aplicativo sem perceber, sair dele com a sensação de tempo perdido, comparar-se o tempo todo com outras pessoas e ter dificuldade de concentração podem ser sinais de que é hora de mudar alguns hábitos.
Hábitos que ajudam
Desligar notificações que não são essenciais, definir horários para usar as redes e preferir espaços onde você vê só quem escolheu seguir costuma fazer diferença. Se o cansaço vier acompanhado de tristeza persistente ou ansiedade forte, vale procurar um profissional de saúde.
Uma rede mais calma
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